Diario de Gratitud

Descripción

Diario de Gratitud imprimible

“La gratitud desbloquea la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente, y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden y la confusión en claridad. Puedo convertir una comida en una fiesta, una casa en un hogar, un extraño en un amigo”
| Melody Beattie

¿Por qué un Diario de Gratitud?

¿Te sientes triste y malhumorado/a por los pequeños detalles? ¿Anhelas la sensación de ser suficiente?

¿Quizá estás cansado/a de los pensamientos negativos y quieres empezar a amar tu vida, aunque no sea perfecta? La gratitud es la respuesta.

Estar agradecido por lo que ya tienes, puede ayudarte a ver tu vida desde la otra perspectiva: una más brillante y mucho más feliz. Puede ayudarte a hacer ese cambio crucial en tu mentalidad y empezar a ser feliz con lo que tienes y donde estás ahora.

Tenemos mucho que agradecer, pero a menudo no vemos ni apreciamos las cosas que nos hacen estar seguros, cómodos, informados y sanos. Este diario está repleto de plantillas y actividades que te revelarán todas esas cosas de una manera fácil y sencilla.

Permítete ver la belleza en todo y sé más feliz, día a día, sin necesidad de hacer grandes cambios en tu vida.

¿Cómo puede ayudarte este diario de gratitud para imprimir?Diario de Gratitud

“Las cosas son como las ves”.

La gratitud es una actividad de atención plena perfecta. Con este diario puedes:

○ Practicar la gratitud con actividades sencillas que te ayuden a conseguir una visión más positiva de tu vida.
○ Aprender a ver la belleza en todos los pensamientos y ser más resiliente.
○ Descubre el poder de ser feliz con lo que tienes ahora o incluso con lo que tuviste en el pasado.
○ Aprende a valorar tu vida y a ti mismo/a pase lo que pase.

Cómo utilizar este diario para practicar la gratitud y ser más positivo/a.

Utiliza la página de gratitud diaria para escribir cosas por la que estés agradecido/a cada día. Las páginas no tienen fecha, así que puedes imprimir una nueva página cada mes para continuar con tu práctica.

La página “Estoy agradecido/a” es perfecta para escribir cualquier cosa por la que te sientas agradecido/a. Utilízala para profundizar en ti y escribir sobre algo por lo que estás realmente agradecido/a y por qué.

Si se te acaban las ideas o quieres que te guíen, la página de “Sugerencias de gratitud” te dará 54 ideas para escribir en tu diario.

Utiliza la lista “Estoy agradecido/a por esto” siempre que te sientas deprimido/a para recordar rápidamente las personas, experiencias, cosas materiales, habilidades, lugares y recuerdos más importantes de tu vida. Este ejercicio te ayuda a modificar los patrones de pensamiento negativos y a recordarte que no todo es negro en tu vida.
Y cuando te encuentres con un reto, un cambio difícil o simplemente quieras enumerar las razones por las que algo es genial, utiliza la página “20 razones”.

Utiliza el rastreador de Sol cada mes, mientras sigues dando las gracias cada día. Si no tienes tiempo para llevar un diario completo, piensa en una cosa por la que estés agradecido, ¡eso cuenta!

“Cosas que me hacen feliz” es una plantilla limpia para gratitud creativa. Escribe, dibuja, pinta o pega imágenes de todo lo que te hace feliz. Imprime una nueva página cuando quieras volver a hacer este ejercicio.

Incluye láminas unas bonitas decorativas con frases motivadoras que puedes colgar como arte de pared, en tu tablero de visión ¡o donde más te guste!

SOLO PARA USO PERSONAL, pero puedes IMPRIMIR para ti (o como regalo) todas las veces que quieras :o)

Reflexiones finales:

Lo mejor de la gratitud es lo fácil que resulta cambiar de mentalidad. ¿Ha pasado algo malo? Agradezco que no sea algo peor. ¿Tuviste un mal día? Agradezco que al menos haya tenido un día. ¿Las cosas no van como yo quiero? Estoy agradecido solo por el aire que respiro.

Hay tantas cosas en nuestra vida que pasan desapercibidas. Y tantas cosas que perseguimos que no son tan importantes. Lo importante es lo que tenemos aquí, ahora, en este segundo, en este momento real y exacto. Todo lo demás es solo algo que ya pasó o que aún no ha pasado.

Volvamos al momento presente. Seamos felices ahora :o)

》 MÁS BENEFICIOS 《

• Diseño minimalista. Un diseño limpio, bonito y sin agobios.
• Incluye tamaño de página A5 y A4 para poder archivar fácilmente.
• Una herramienta de por vida. Compra una vez e imprime todas las veces que lo necesites.
• Marca mínima. Lo mantengo limpio y solo añado un pequeño logotipo en la parte inferior de la página. Sin molestos enlaces o textos innecesarios.
• Alta calidad de impresión. Grandes colores, textos y líneas claras.
• Apto para carpetas. Tendrás suficiente margen para perforar los agujeros si quiere utilizarlo en una carpeta de anillas.
• Apto para impresora. Todos mis Planners y Libros de Trabajo están diseñados de forma que te ayuden a ahorrar tinta.
• Fácil y cómodo de usar. Escribe cómodamente tanto si eres zurdo como diestro.

》 LETRA PEQUEÑA 《

♥ Las ilustraciones, son originales y diseñada a mano por mí.
♥ Solo es para uso personal. No es para fines comerciales, bajo ningún concepto.
♥ La venta es de archivos digitales. Servicios de impresión no incluidos.
♥ Los colores en pantalla varían según el monitor.
♥ Los colores pueden imprimirse de forma diferente, dependiendo de las diferentes impresoras y tintas.
♥ PLANNER FAQ

Todo está hecho a mano de forma digital en COREL DRAW.
Reservados todos los derechos. © 2013-2023 ScrapStudio
www.scrapstudio.es | IG @ScrapStudioES | FB