Planificador de Autocuidado

Descripción

Planificador de Autocuidado

Un planificador de autocuidado te ayuda a planificar tus rutinas de autocuidado y crea la intención de cuidar tu mente, cuerpo y alma diariamente. He diseñado un planificador de autocuidado imprimible para que te sirva de herramienta práctica y te ayude a cuidarte lo mejor posible cada día. Crea tus propias rutinas, realiza un seguimiento de tus actos de autocuidado, establece prioridades y, simplemente, desarrolla una relación sincera y amorosa con la persona más maravillosa: tú.

¡Sabes que te lo mereces! También es un regalo estupendo para una amiga, un familiar o incluso para las princesitas que están empezando a desarrollar sus primeras ideas y hábitos de autocuidado.

• Mantente inspirado/a para cuidar de ti mismo/a con listas de autocuidado, citas y rastreadores.
• Crea una cantidad ilimitada de rutinas con una plantilla en blanco incluida (¿tienes una rutina separada para las uñas, la creatividad o la meditación? Esta es para esas cosas).

Cómo empezar a cuidarte mejor con un Planificador de Autocuidado

Imprime el planificador. Puedes empezar de inmediato y utilizar las páginas dedicadas al cuidado de la mente, el alma, el cuerpo, la piel y el cabello para planificar tus rutinas o decidir primero cuáles son tus prioridades de autocuidado. Cuando planifiques tus rutinas, no tengas miedo de ser tan amplia o específica como necesites. No importa si tienes 3 o 15 artículos para el cuidado de la piel: solo importa que dediques intencionadamente algo de tiempo a ti misma.

Si quieres tener otro tipo de cuidados (por ejemplo: “mi expresión de creatividad”), adelante, utiliza una plantilla en blanco: está perfectamente diseñada para la creación ilimitada de rutinas.

A continuación, utiliza tus rutinas planificadas. Registra tus actos de autocuidado en un rastreador de autocuidado diario para crear un hábito saludable de autocuidado.

Si estás muy ocupado, no olvides por completo tu autocuidado (¡sí, es fácil hacerlo!). Intenta encontrar tiempo para hacer al menos una cosa al día y anótala también.

Anota las cosas que quieres intentar para seguir añadiéndolas a tus rutinas y mantenerte motivado e ilusionado.

Algunos días, es posible que desee simplemente escribir sus pensamientos y relajarse. Utiliza una página de notas incluida para escribirlo todo y descomprimirte.

Si nunca has probado el autocuidado o te sientes escéptico al respecto, te animo a que simplemente lo pruebes durante unos días y veas cómo te sientes. Aquí tienes un montón de ideas relacionadas con el autocuidado para aumentar tu inspiración.

Recuerda: “El autocuidado es dar al mundo lo mejor de ti, en lugar de lo que queda de ti”.

El autocuidado también puede practicarse en el trabajo. No hay necesidad de arrastrarse durante la jornada laboral hasta estar agotado y estresado. Para mantenerte sano y bien mientras atraviesas una ajetreada jornada laboral, prueba estas ideas de autocuidado para el trabajo:

1. Lleva una botella de agua a todas partes para mantenerte hidratado.
2. Ten un mini humidificador en tu escritorio para mantener tu piel sana.
3. Dedica unos minutos cada hora a prestar atención a lo que te rodea, a lo que oyes, hueles o ves. Intenta no juzgar, simplemente fíjate.
4. Si te sientes muy estresado, ve a un lugar donde puedas estar solo y medita durante 10-15 minutos. Concéntrate en tu respiración e intenta ignorar los pensamientos que te sobrevuelan. Esto te ayudará a relajarte y a mantener la calma durante el resto del día.
5. Come solo: a veces nos cansamos por estar siempre hablando con alguien.
6. No tomes demasiada cafeína, ya que en exceso puede tener el efecto contrario y dejarte cansado.

*SOLO PARA USO PERSONAL, pero puedes IMPRIMIR para ti (o como regalo) todas las veces que quieras :o) 

》 MÁS BENEFICIOS 《

• Diseño minimalista. Un diseño limpio, bonito y sin agobios.
• Incluye tamaño de página A5 y A4 para poder archivar fácilmente.
• Una herramienta de por vida. Compra una vez e imprime todas las veces que lo necesites.
• Marca mínima. Lo mantengo limpio y solo añado un pequeño logotipo en la parte inferior de la página. Sin molestos enlaces o textos innecesarios.
• Alta calidad de impresión. Grandes colores, textos y líneas claras.
• Apto para carpetas. Tendrás suficiente margen para perforar los agujeros si quiere utilizarlo en una carpeta de anillas.
• Apto para impresora. Todos mis Planificadores y Libros de Trabajo están diseñados de forma que te ayuden a ahorrar tinta.
• Fácil y cómodo de usar. Escribe cómodamente tanto si eres zurdo como diestro.

》 LETRA PEQUEÑA 《

♥ Las ilustraciones, son originales y diseñada a mano por mí.
♥ Solo es para uso personal. No es para fines comerciales, bajo ningún concepto.
♥ La venta es de archivos digitales. Servicios de impresión no incluidos.
♥ Los colores en pantalla varían según el monitor.
♥ Los colores pueden imprimirse de forma diferente, dependiendo de las diferentes impresoras y tintas.
♥ PLANNER FAQ

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