Últimamente, pienso mucho en mi bienestar; mi vida pasó de ser extremadamente acelerada (cuando trabajaba en la oficina) a extremadamente sedentaria (ahora trabajo desde casa).
Y claro, los cambios de vida son a veces emocionantes, divertidos y todo eso, pero debo admitir que estos meses sedentarios me han pasado factura a mi salud y eso se nota inmediatamente cuando un día te mueves más.
Como puede ser un poco difícil volver a los hábitos saludables después de una temporada de autodescuido, honestamente creo que es mejor empezar con pequeños cambios. Así que no me lo pensé mucho e hice lo que siempre hago: creé un rastreador de bienestar bastante básico para empezar a cambiar las cosas poco a poco… ¡Y hoy quiero compartir este imprimible contigo!
Con este bonito rastreador de bienestar, puedes empezar a hacer un seguimiento de tus principales hábitos de bienestar como:
- Beber 8 vasos de agua al día;
- Dormir lo suficiente;
- Tomar vitaminas;
- Ser consciente de tu estado de ánimo.
Esto debería ser suficiente para poner las cosas en marcha y ponerte en la mentalidad correcta antes de conseguir hábitos nuevos y saludables con fuerza.
Rastreador de Bienestar imprimible
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