Dicen que se necesitan 90 días para formar un nuevo hábito o ver los resultados de la excelencia diaria. Nunca es tarde para mejorar cualquier aspecto de tu vida. Te invito a que te propongas un desafío hoy mismo.
Mantén la motivación y el seguimiento con este calendario imprimible, minimalista y gratuito, que puedes utilizar como plantilla en tu agenda, tu bullet journal o como recordatorio colgado en la pared. Marca o rellena cada día en que hayas cumplido tu reto o hábito deseado. Trabaja en él durante 90 días y no te olvides de felicitarte después: ¡lo has logrado! ¿Te animas a aceptar un nuevo reto?
Lo que puedes hacer con este
Rastreador de Desafíos imprimible
Crea hábitos saludables y descubre lo capaz que eres en 90 días.
→ Si quieres desafiarte a ti mismo, lograr cosas nuevas y crear hábitos saludables – este rastreador de desafíos es una gran manera de empezar.
→ Se puede utilizar tanto para el seguimiento de retos positivos (retos emocionales, de forma física, de inteligencia, de trabajo) como para el seguimiento de hábitos negativos como “días sin el hábito X”.
→ Se puede utilizar como agenda, diario de viñetas o colgado en la pared.
Cómo empezar nuevos retos utilizando
este calendario de retos imprimible
- Primero, imprime el calendario y decide qué reto quieres empezar. Escríbelo en el calendario y colócalo en un lugar visible. Es importante que veas este seguimiento todos los días para mantenerte en el buen camino con tu reto.
- Luego, tacha cada día que hayas realizado una acción necesaria. Intenta ser constante y realizarla todos los días que puedas. Si la vida te impide realizar una acción durante unos días, ¡no te preocupes! Intenta retomarlo al día siguiente.
- Haz un repaso al final del mes para resumir los días en los que has logrado llevar a cabo el hábito con éxito. No olvides recompensarte por haber completado el reto con éxito.
- Ahora, ¡prueba con otro reto! Recuerda: competir contigo mismo es mucho más saludable que compararte con lo que ves en las redes sociales.
¡Vamos a por tu Rastreador de Retos!
Para cogerlo e imprimirlo, solo tiene que elegir el tamaño que más le convenga:
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