Conocer tu ciclo menstrual y los cambios que experimenta nuestro cuerpo cada mes es muy importante para lograr un equilibrio hormonal. Y ser consciente de ello nos hace estar en paz con nosotras mismas y no hacernos pajas mentales por subir de peso o tener antojos. Es totalmente normal. Por ello, te recomiendo llevar un seguimiento de tu ciclo menstrual para escucharte y conocerte mejor.
Si aún no lo tienes claro, te comparto aquí algunas razones por las que empezar hacerlo:
5 razones para hacer el seguimiento de tu período
- Te ayuda a comprobar si tu período es regular (esto te puede ayudar para saber tu estado de salud).
- Es importante si estás planeando quedarte embarazada o no, porque serás consciente de tus días fértiles.
- Es de gran ayuda cuando vas al médico, cuanta más información le aportes mejor será el diagnóstico.
- Te ayudará a saber cuándo vas a empezar tu próximo período (lo que resulta muy útil cuando necesita planificar cosas como vacaciones, celebraciones u otros días que preferirías pasar sin el periodo);
- Puede ayudarle a ver los patrones del SPM y a explicar algunas cosas como los cambios de humor, la sensibilidad de los senos y otros síntomas del SPM.
Rastreador Menstrual imprimible gratuito
Un calendario menstrual imprimible para las que no os gustan las aplicaciones digitales y preferís tener el rastreador insertado en vuestro planificador/agenda o puesto en el corcho de vuestro cuarto u oficina.
No tiene fecha y es reutilizable, lo que significa que puedes usar este rastreador imprimible todos los años, sin preocuparte por conseguir uno nuevo. Simplemente, imprime una copia más y estarás listo para todo un año, marca o llena los días con un lápiz o bolígrafo.
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