¿Intentas ocuparte de demasiadas cosas al mismo tiempo? ¿O quedarte en el sofá todo el día, viendo Netflix y escondiéndote del hecho de que necesitas cambiar algo? ¿Con cuál te sientes identificado/a ahora?
Si eres una persona ansiosa como yo, la idea de organizar la vida puede sonar imposible “hay demasiadas cosas que tengo que organizar y ordenar…”. Pero, al mismo tiempo, sientes que permanecer perezoso/a y desorganizado/a crea más ansiedad aún.
Quieres avanzar en tu vida y ser más feliz. Quieres tener un orden en tu casa, un sistema en tu vida… ¡Pero ya hay tantas cosas por las que preocuparse!
¿Por dónde empiezas? ¿Cómo lo haces? La mayoría de las veces te sientes estancado/a y prefieres no hacer nada. No es la mejor situación que puedas elegir.
Empezar a organizar tu vida puede dar miedo, pero hay formas de organizar tu vida sin provocar ataques de ansiedad. También hay formas de organizar tu vida si además ni siquiera tienes tiempo.
En este artículo quiero mostrarte cómo hacerlo todo, ¡incluso si has sido una persona desorganizada toda tu vida!
El primer secreto es dar ese primer paso. Incluso el más pequeño… Es mejor un paso pequeñito, que no dar ninguno.
¿Crees que eres una persona sensible a la que le cuesta organizarse?
Entonces sigue leyendo.
Cómo organizar tu vida si siempre estás ansioso, por todo
1. Empieza despacito
No hay necesidad de empezar a organizarlo TODO de repente y mucho menos todo de golpe. Esto provocará tu ansiedad con más intensidad aún.
En su lugar, prueba con una cosa sencilla que puedas organizar de inmediato y consigue una sensación inmediata de control. Para mí, lo primero y perfecto para empezar cualquier cosa, es escribir un plan.
De nuevo, no quieres que las cosas vayan demasiado deprisa. Empieza por lo más fácil que puedas planificar ahora mismo y ese sería tu día. Escribir tus tareas en una agenda diaria te ayudará a tomar el control de tu tiempo.
Es lo primero que debes controlar si quieres organizarte.
Puedes utilizar una simple hoja de papel, un cuaderno comprado en una tienda o elegir un planificador diario digital que puedas imprimir y utilizar de inmediato.
2. Ordenar un poco
No te lances de lleno a organizar todos los rincones de tu casa. Yo lo he hecho muchas veces y créeme, te deja muy cansado/a. En su lugar, trata de encontrar cosas que crean la mayor angustia en tu vida y ordénalas.
Puede ser tu teléfono (¿realmente necesitas tantas aplicaciones?), las carpetas de tu ordenador, tu armario a rebosar o incluso algo abstracto como las relaciones negativas.
Si algo te parece una tarea demasiado grande, asegúrate de dividirla en pasos más pequeños.
Antes escribí sobre la forma de abordar cualquier gran proyecto en tu vida, así que échale un vistazo antes de emprender algo grande: Cómo terminar cualquier cosa que hayas estado posponiendo.
Una vez que hayas despejado algunas cosas de tu vida, podrás respirar más tranquilo. También te dará más energía para ocuparte de otras cosas.
3. Crea una lista maestra de tareas ordenadas
En una lista de tareas maestra, anota todas las tareas que te rondan por la cabeza.
Demasiada información mantiene tu mente superocupada sin ningún propósito útil, ¡así que escríbela! Te sentirás menos abrumado al instante.
¿Tienes que hacer muchas tareas diferentes? Ordénalas según su importancia.
Aquí tienes una forma fácil de hacerlo:
- Escribe en una hoja cualquier tarea que te venga a la cabeza.
- Ordena las tareas en “Más importante”, “Importante”, “Algún día más tarde” y “Si tengo tiempo”.
La clasificación de tareas es un método fácil que aprendí cuando empecé a planificar. Me di cuenta de que todo va mejor con un plan. Es aún mejor si el plan tiene algún tipo de sistema o estructura, y las listas de tareas tienen ambas cosas.
Decides qué cosas tienes que hacer y creas un orden.
Si eres un procrastinador (como la mayoría de la gente, para que lo sepas), la clasificación de tareas es imprescindible para ti.
Crea la intención de hacer cosas importantes en lugar de elegir algo que no lo es tanto. A veces lo hacemos para crear la sensación de “estar ocupados” cuando en realidad, ¡sólo somos perezosos!
4. Cómo organizar aún más tu vida
Una vez que tengas el día bajo control, hayas anotado las cosas que tienes que hacer y hayas desordenado un poco, empieza a avanzar.
Intenta planificar también tu semana.
Crea un resumen mensual para poder añadir una cita, un evento o una tarea cada vez que surja.
Organiza aún más tu entorno (también puedes consultar mi guía definitiva para el desorden aquí).
Recuerda: cuanta más información almacenes en tu cabeza, más ansiedad tendrás. Anótala, aunque sea en un papel. Sigue ordenando tus tareas.
Una vez que hayas abordado las más importantes, ocúpate de las “importantes” y así sucesivamente.
Marca todas las tareas que hayas hecho. Una marca de verificación es una pequeña insignia de tu progreso. Aunque sea pequeño, no deja de ser un progreso.
Siéntete orgulloso/a.
Cómo organizar tu vida si no tienes mucho tiempo libre
Todos estamos muy ocupados, pero aunque solo tengas unas pocas tardes libres a la semana, puedes organizar tu vida con éxito. Intenta desordenar una cosa tras otra, pero asegúrate de espaciarlo para gestionar tu tiempo y evitar la ansiedad.
No organices otra cosa si no has terminado con la primera: solo creará más desorden y no tendrás tiempo suficiente para ocuparte de las dos.
Por ejemplo, si has estado trabajando en el desorden digital, no empieces también con el cuarto de baño.
Un paso cada vez.
Y lo más importante: no te olvides nunca de cuidarte. Anota tu autocuidado como una de las tareas más importantes de tu lista.
Sé que puedes sentirte emocionado e impaciente, pero créeme, tomarte las cosas con calma y dedicarte tiempo a ti mismo te tranquilizará.
Además, ¿qué mejor manera de descansar después de un día productivo que un poco de amor propio?
Cómo organizar tu vida en un día
Si solo tienes un día entero para organizar tu vida, ¡todavía puedes hacer muchas cosas!
Tener un día así puede ayudarte a ocuparte de un montón de tareas organizativas y a organizar tu vida tanto como sea posible en un solo día. ¿Y lo mejor? Todavía puedes llevarlo a cabo sin ponerte ansioso o abrumado porque se trata de hacer las cosas con equilibrio.
Lee más aquí: Cómo tener un día perfecto para “organizar tu vida”.
Siempre me siento mucho mejor después. Y aunque me sienta un poco cansada, mi ansiedad a menudo baja porque sé que he hecho bastantes cosas para organizar mi vida. He hecho algo bueno por mí misma. ¡Pruébalo!
Listas esenciales imprimibles para organizar tu vida
También quería compartir con vosotros/as estas hermosas listas minimalistas que se pueden utilizar para cualquier propósito:
Vienen en varios tamaños y diseños, para que puedas adaptarlas fácilmente a cualquier lista que necesites hacer.
Los diseños de © ScrpaStudio.es son solo para uso personal. Por favor, no lo compartas con personas. Mejor comparte el enlace. Estos recursos gratuitos son para ayudarte, agradecería tu colaboración.
Espero que este artículo te haya dado ideas útiles sobre cómo organizar tu vida, aunque estés ansioso/a por todo. Todo es cuestión de equilibrio, paciencia y de cuidarte mientras llevas a cabo todo el proceso de organización. ¡Tú puedes!
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