¿Te puedes creer que ya estamos a 1 de febrero? ¡Enero ha pasado volando! Todas esas grandes ideas y objetivos que teníamos el 1 de enero para mejorar el 2021 puede que hayan sido dejados de lado u olvidados. A primeros de enero siempre hay grandes planes de organización, ponerse en forma, comer más sano, empezar un nuevo hobby, o romper un mal hábito. Pero después de un mes ocupada con el trabajo o comenzando las clases, es muy fácil dejar de lado nuestros objetivos por pequeñas distracciones cotidianas.
Así que, ¡¿cómo puedes volver a retomar tu camino y hacer que el 2021 sea un mejor año?! He recopilado algunos consejos y trucos para que te revitalices y te centres en tus objetivos.
Mantener el rumbo hacia tus objetivos de año nuevo
¡Mantente organizada!
Suena fácil, pero la vida a menudo se interpone en el camino de incluso nuestras mejores intenciones de mantenernos despejados. Ya sea en el escritorio de trabajo, en el dormitorio desordenado o en la encimera de la cocina constantemente sucia, ¡se ha demostrado científicamente que estas cosas obstaculizan su productividad! Los estudios muestran que el desorden físico en su entorno compite por su atención, resultando en una disminución del rendimiento y un aumento del estrés. Invierte unos minutos cada día en despejar tu espacio, especialmente en un lugar de trabajo, y tu aumento de productividad compensará con creces el tiempo que pasaste limpiando.
Hazte con un compañero
Encuentra a alguien en el trabajo, en clase, un familiar, un amigo o cualquiera que pueda tener objetivos o intereses similares a los tuyos. ¡Habla con esta persona sobre trabajar juntos para hacer que vuestro 2021 cuente! Podríais ir juntos al gimnasio, sentarse y planear comidas, o simplemente tomar un café semanal o mensual para discutir éxitos y fracasos. Tener a alguien que se relacione con vosotros y vuestros objetivos, así como ser un compañero de responsabilidad, ¡puede ser extremadamente útil y motivador!
Establece metas
Crear pequeños objetivos para ti misma te mantendrá motivada y entusiasmada con el progreso de tus objetivos. Una forma útil de hacerlo es sentarse al principio de cada mes y crear una meta a largo plazo para el mes que viene. Si realmente quieres esforzarte, puedes incluso escribir pequeñas metas semanales para completarlas antes del domingo de cada semana. Dividir los objetivos más grandes en pasos de acción más pequeños y alcanzables hace que los objetivos sean menos abrumadores, ¡y ayuda a mantenerte motivado! A medida que das tus pasos de acción más pequeños, sientes que estás ganando y es más probable que continúes con tu progreso.
Un Diario
Escribir en un diario todos los días puede ayudarte a seguir el progreso de tus objetivos y darte la oportunidad de reflexionar sobre tus resultados. Tanto si escribes una frase cada mañana, como si escribes unas cuantas páginas cada noche, tomarte este tiempo para pensar te ayudará a ver los efectos de tu trabajo, persona, tu autocuidado y también a poder ver con objetividad tus pensamientos. Además de concentrarte en tus objetivos, escribir en un diario o en una agenda puede ayudarte a relajarte, desestresarte y descansar después de un largo día o una semana. También es una divertida cápsula del tiempo para mirar hacia atrás en los años siguientes.
Date una palmadita en la espalda
Considera la posibilidad de recompensarte por completar tus pequeños objetivos. Puede que no consigas progresar cada día o cada semana, pero eso no significa que debas perder de vista hacia dónde te diriges. Si tienes una semana de entrenamiento increíble, regálate un par de vaqueros que te queden mejor. Si logras pasar todo el día sin morderte las uñas, ¡hazte la manicura! Incluso una pequeña victoria merece algún reconocimiento, ¡y celebrarse a una misma nunca es una mala idea!
¿Cómo vas con tus objetivos de año nuevo? ¿Tienes otros consejos y trucos para ayudarte a mantenerte en el camino? ¡Coméntalos a continuación!
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