La reflexión es uno de los elementos que definen al COLOR life, con una sección distintiva que incluye las plantillas: Hoja de Ruta y Reflexión Semanal. Reflexionar y escribir en un diario puede ser útil para mejorar la salud mental, evitando el exceso de pensamiento. Nunca se puede reflexionar demasiado, especialmente cuando se trata de construir una vida que sientas que es auténtica y significativa para ti.
Reflexión Semanal
Desarrollé esta plantilla, Reflexión Semanal, como una forma de mantenerme motivada e inspirada. Como siempre, la descarga es gratuita, y está disponible en PDF y el tamaño es A4, pero puedes imprimirlo también en A5. Las ocho indicaciones se centran en mantener una práctica constante y significativa de autocuidado y gratitud. Aquí hay un desglose de las preguntas y el propósito detrás de cada una:
“¿Cuál fue tu momento favorito de esta semana?”
(para celebrar las pequeñas cosas)
“¿A quién o qué agradeces esta semana?”
(para apreciar lo que tienes)
“¿Cómo te cuidaste esta semana?”
(para ponerte en primer lugar)
“Un momento en el que ayudaste a alguien:”
(para reconocer tus dones y talentos)
“Un momento en el que alguien te ayudó:”
(para reconocer el valor del apoyo).
“¿Quién o qué te mantiene motivado e inspirado esta semana?”
(para alimentar tus ambiciones)
“¿Qué es lo positivo de esta semana que puedes aportar a la próxima?”
(para mantener el impulso)
“¿Qué quieres dejar ir antes de la próxima semana?”
(para aligerar tu carga)
Con la Navidad y el Año Nuevo a la vuelta de la esquina, no hay mejor momento para empezar a apreciarse a uno mismo y ver lo lejos que has llegado.
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