Esta es la noticia: nadie nació siendo superproductivo. Nadie. Y tampoco nadie nació perezoso. ¿Has visto a un niño perezoso? ¿O un bebé superproductivo? Yo tampoco.
“Vale, Saray, ¿a dónde quieres llegar con esto?…”
El hecho de que ninguno de nosotros haya nacido predispuesto a la pereza o la productividad solo indica una cosa: TIENES el poder de cambiar, de dejar la pereza atrás y convertirte en alguien sumamente productivo, ya que ambos comportamientos se ADQUIEREN a lo largo de la vida.
No es una parte de tu carácter, no es lo que eres, es simplemente tu patrón de comportamiento.
O simplemente un estado mental que te acompaña en este momento por una o varias razones.
Cada vez que alguien me habla de su problemilla de pereza, inmediatamente me doy cuenta de uno o varios culpables principales que hacen que estas personas sean flojas y apáticas. Y aunque me pidan un secreto o una pócima mágica contra la pereza, siempre les cuento las cosas que vas a leer hoy, y de repente se dan cuenta de que la pereza no es algo imposible de cambiar en sí mismos.
Ni siquiera es ciencia espacial…
No es algo que requiera una “gran fuerza de voluntad”…
Es mucho, mucho más sencillo de lo que piensas.
En este artículo, te voy a contar por qué te sientes tan vago y cómo dejar de serlo de una vez por todas. ¿Preparado? ¡Vamos!
¡Cómo dejar de ser vago/a – Para siempre!
1. Comprende Mejor Por Qué Eres Perezoso/a
El primer paso es entender por qué tiendes a ser perezoso/a. Mayormente, esto se refiere a tener patrones de pensamiento negativos que te impiden trabajar en tus metas y alcanzarlas. Estos patrones pueden incluir:
- Fijarse metas o plazos demasiado complicados;
- Creer que debes destacar y ser perfecto en todo lo que haces;
- Ser demasiado autocrítico/a contigo mismo/a;
- Ignorar la necesidad de tener un plan de acción;
- Adoptar una mentalidad negativa antes incluso de empezar;
- No saber por dónde comenzar y no intentarlo en absoluto.
Y a veces, sentir pereza no tiene nada que ver con los hábitos, sino que es más bien una razón psicológica. Si has notado que te sientes deprimido/a o ansioso/a últimamente, no es de extrañar que no tengas energía ni voluntad para trabajar en lo que necesitas hacer. En este caso, hablar con un terapeuta o consejero/a debería ser tu primer paso.
Sé que puede ser difícil o intimidante buscar ayuda mental profesional, pero si sientes que tu pereza proviene de un mal estado de ánimo y pensamientos tristes, probablemente no dejarás de ser perezoso/a hasta que resuelvas estos problemas. A veces, incluso una hora con un profesional puede ayudarte más de lo que puedes imaginar, así que no tengas miedo de buscar la ayuda que mereces.
2. Aprende a Establecer Objetivos Simples y Alcanzables
Después de reflexionar sobre las posibles razones por las que eres tan propenso/a a la pereza, comienza a trabajar contigo mismo/a estableciendo metas realistas.
Por lo general, nos desanimamos ante tareas enormes que requieren mucho trabajo, así que sea lo que sea que desees hacer contigo mismo/a o en tu vida, siempre comienza dividiéndolo en muchos objetivos pequeños y fácilmente alcanzables.
Además, recuerda que la visualización es crucial. Nuestras mentes recordarán fácilmente un objetivo escrito en un papel o colocado estratégicamente en un tablero. Tener un planificador diario también puede ayudarte a ser más productivo/a.
3. Deja de ser perezoso/a pidiendo ayuda a alguien
A veces, la pereza ocurre cuando empezamos a creer que nadie nos va a reprochar si no cumplimos con los plazos, o que no perderemos algo significativo si no hacemos lo que debemos hacer.
Pero en realidad, siempre perdemos algo al saltarnos tareas importantes.
Podrías perder tu tranquilidad mental, tu autoestima, tu dignidad o simplemente la capacidad de ser perezoso/a adecuadamente porque tu tiempo de ocio se verá arruinado por pensamientos sobre las cosas que deberías estar haciendo en su lugar (¡oh, la paradoja!).
Tener a alguien que constantemente cuestione tu pereza puede ayudarte a superarla y ser más productivo/a. Encuentra a alguien en quien confíes y pídele que sea tu compañero/a de responsabilidad. Pídele que te controle de vez en cuando y evalúe si estás avanzando con tus tareas y objetivos.
4. Gestiona tu uso de redes sociales / foros de internet / mensajería.
Vivimos en un mundo donde pasar horas interminables, desplazándonos por plataformas de redes sociales o chateando con amigos en línea es un hábito diario para mucha gente. Y no solo eso desperdicia un montón de tiempo, sino que también puede causarte tristeza y depresión, lo cual, una vez más, puede ser una de las razones más importantes por las que la gente es perezosa.
Si estás buscando formas de dejar de ser perezoso/a y ser más productivo/a, es posible que desees reducir la cantidad de tiempo que pasas en aplicaciones sociales.
Alternativamente, si sientes que estas plataformas realmente te ayudan, simplemente puedes limpiar tus cuentas y comenzar a seguir a aquellas personas que te inspiran a ser cada vez mejor. Si tus cuentas de redes sociales reflejan tus metas, tendrás más probabilidades de completar tus tareas, porque te inspirarás en otras personas que hacen lo mismo.
5. Gestiona tu tiempo de descanso
¿Sabías que una de las principales causas físicas de la pereza es el agotamiento?
Si trabajas demasiado y te sientes agotado/a después de cada jornada laboral, es posible que te estés llevando al punto del agotamiento. Cuando constantemente rechazas el tiempo de relajación y cuidado personal, tu cuerpo y mente te llevarán a un estado de apatía para compensarlo.
El agotamiento también puede ocurrir por estudiar demasiado, hacer ejercicio en exceso o tener demasiado estrés en tu vida.
Recuerda siempre que la vida se trata de equilibrio y es crucial que tus días agotadores se completen con un merecido descanso.
No importa lo que hagas, las personas son más productivas cuando se sienten felices y relajadas. Así que en lugar de simplemente “ser perezoso/a” en el sofá, utiliza tu tiempo de ocio para cuidarte: haz algo de yoga suave y lento, medita un poco, siéntate al sol, lee un libro… En pocas palabras, haz algo regularmente que recargue tu cuerpo y alma, y es posible que dejes de ser perezoso/a a diario.
6. Cuida tu cuerpo
¡Hablando del cuerpo! Tu pereza podría ser una señal de que tiendes a descuidar tu cuerpo. La falta de energía puede ocurrir cuando no gestionamos correctamente el suministro de energía… Así es, significa que no comemos adecuadamente y no dormimos lo suficiente.
Pon el foco en obtener la cantidad adecuada de sueño todas las noches, porque es una parte extremadamente importante para rejuvenecer tu cuerpo. Un buen sueño puede ser un secreto poderoso para sentirte lleno de energía, productivo/a y alegre.
Para mantener tu cuerpo adecuadamente alimentado, siempre trata de comer lo más saludable posible. No abuses de carbohidratos refinados, pues estos te dan un pico de energía rápido, pero poco duradero y después estarás más cansado/a.
7. Aprende a tomar descansos adecuados cuando trabajas
Un error común hoy en día es trabajar continuamente durante toda la jornada laboral sin tomar ni un solo descanso. Esto puede llevar a un bajón de energía, ¡antes de lo que piensas!
Al establecer tu horario diario, DEBES agregar un par de descansos que te permitan salir de la rutina y mejorar tu enfoque.
Se ha comprobado científicamente que los breves descansos mentales pueden hacerte aún más productivo/a y evitar la apatía. Así que hazte un favor y permítete descansar un poco: podría ser ese último ingrediente secreto que necesitas para dejar de ser perezoso/a.
Sé que todo esto no suena como un superantídoto secreto contra la pereza… Pero es un plan realista y basado en la vida real para dejar de ser perezoso/a, desarrollar mejores hábitos y mantener una productividad continua.
Si no me crees, no puedo hacer nada más que instarte a que lo intentes y lo veas por ti mismo/a. Al hacer estas cosas simples, PUEDES deshacerte (en su mayoría) de la pereza y mejorar tu productividad.
… Pero debes hacerlas de verdad. ¿Suena difícil? Está bien, tal vez quieras comenzar con un “Día para poner tu vida en orden” que te ayude a crear el estado de ánimo y la motivación perfectos para realizar cambios.
Nunca es demasiado tarde para cambiar.
Lista de Tareas Semanal imprimible
Para ayudarte a comenzar tu camino hacia la productividad, aquí tienes un encantador imprimible gratuito de lista de tareas semanales que puedes obtener de inmediato:
Simplemente, elige el tamaño que se ajuste a tu carpeta, planificador, organizador o al tamaño de papel que tengas. Te recomiendo que imprimas varias a la vez, para que puedas utilizarlas de forma continuada cada semana:
Los diseños de © ScrpaStudio.es son solo para uso personal. Por favor, no lo compartas con personas. Mejor comparte el enlace. Estos recursos gratuitos son para ayudarte, agradecería tu colaboración.
Y ya está. Espero que te haya gustado esta pequeña guía útil sobre cómo dejar de ser perezoso. Tu vida está en tus manos: tú le das la forma que quieres.
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