Se acerca el año nuevo… ¿Cómo te sientes al ver que el año prácticamente ha terminado? ¿Emocionada, Emocionado/a, abrumado/a? A pesar de las prisas de las fiestas y de la locura por atar los cabos sueltos antes de que acabe el año, soy una gran creyente de que aún se puede recibir el nuevo año con una sensación de calma y preparación para afrontar nuevos objetivos y grandes sueños.

Para asegurarme de que te sientas tranquilo en lugar de abrumado durante esta época tan agitada, he ideado 20 formas de restablecer, reflexionar y recargar energías para que puedas empezar el nuevo año con un plan de ataque sólido.

Coge un cuaderno, tu agenda y una taza de té, y anota todo lo que se te ocurra mientras lees este post.

20 Formas de Reiniciarse Para Año Nuevo

Reinicia tus objetivos

1. Deja de seguir.

Deshazte del exceso de equipaje ordenando tus redes sociales y cancelando el seguimiento a los perfiles y empresas que ya no te interesan y no son afines a ti.

2. Decide lo que vas a dejar atrás.

¿Qué compromisos, malos hábitos e incluso relaciones te causan más estrés que placer? Piensa en 1 a 3 aspectos de tu vida que podrías dejar ir para crear más equilibrio y satisfacción.

3. Reduce el cansancio de las decisiones.

La razón principal por la que elijo vivir una vida más sencilla es porque mi cerebro se acelera cuando me enfrento a demasiadas cosas.

4. Despeja tu bandeja de entrada.

Tómate unos 20 minutos para revisar tú(s) cuenta(s) de correo electrónico y borrar todo lo que ya no necesites. Organiza el resto en categorías o carpetas. Y asegúrate de que no te has olvidado de hacer un seguimiento de nada importante para poder entrar en el nuevo año sin sorpresas indeseadas.

5. Hacer saludable tu despensa.

Si quieres empezar el año con una nota más saludable (como hace la mayoría de la gente), empieza poco a poco a deshacerte de la comida basura de tu despensa y nevera para poder sustituirla por opciones más saludables en el nuevo año.

6. Organiza tus archivos digitales y haz una copia de seguridad.

Ahora es el momento de deshacerte de esos archivos y gráficos que has guardado en tu escritorio, pero que en realidad no vas a utilizar. Bórralos o empieza a organizarlos. Además, tómate el tiempo de hacer una copia de seguridad de los documentos importantes (y de tu blog, si tienes uno) porque perder todo el trabajo duro no es divertido, te lo digo por experiencia.

7. Recarga las pilas.

Para estar más cerca de hacer realidad tus grandes objetivos, necesitas sacar tiempo para relajarte en medio de la locura. Si te presionas constantemente hasta el punto de perder el sueño y descuidar tu salud, el resultado de tu trabajo nunca será realmente el mejor que puedes producir. Da un paso atrás, deja de apresurarte y date tiempo para respirar antes del nuevo año.

Reflexiona sobre el año pasado

8. Reflexiona sobre tus logros.

Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que has conseguido en el último año y de lo que estás orgulloso (al final de este post tienes la hoja de trabajo para descargar gratis). He descubierto que llevar un diario, en mi caso es un BuJo, me ayuda a recordar tanto las pequeñas cosas como los grandes acontecimientos de la vida.

Responde a esto: Estoy orgulloso/a de mí mismo/a por: ________________

9. Pregunta si te has tratado con respeto.

¿Te diste crédito por todo lo que lograste? ¿O dudaste de ti mismo/a demasiadas veces? Reflexiona sobre cómo puedes tratarte como lo harías con un amigo querido, y esfuérzate por ser amable contigo mismo/a más a menudo.

Responde a esto: Me trataré a mí mismo con respeto a través de: ________________

10. Reflexiona sobre tu productividad y gestión del tiempo.

¿Sientes que estás al tanto de tus proyectos y tareas o siempre estás luchando por ponerte al día? ¿Te funciona tu estrategia de productividad actual o necesitas probar otro método?

Responde a esto: Soy más productivo/a cuando: ________________

11. Piensa en cómo expresas tu gratitud.

La mayoría de nosotros tendemos a reflexionar sobre lo que agradecemos cuando el año llega a su fin, pero ¿has expresado tu gratitud a los demás? Comparte lo que sientes escribiendo una carta, haciendo una llamada telefónica o enviando un regalo a alguien para decirle lo agradecido que estás de verdad.

Responde a esto: Expresaré mi agradecimiento a través de: ________________

12. Pregúntate cómo puedes estar más tranquilo/a.

Si te has estresado y te preguntas cómo vas a conseguir hacer todo lo que tienes en tu lista de tareas, es importante que te animes a calmarte y a respirar. Es probable que las interminables listas de tareas pendientes no desaparezcan pronto, así que tendrás que programar momentos de calma. Intenta añadir más mindfulness a tu día a día.

13. Piensa en cómo podrías mejorar tus relaciones.

¿Has sido un buen amigo, hijo, hermano y compañero de trabajo últimamente? Quizá no lo hayas sido y necesites reflexionar sobre cómo puedes mejorar tus relaciones con los demás. Piensa en las personas con las que pasas la mayor parte del tiempo (pareja, compañeros de trabajo) y en las que ves poco (abuelos lejanos, amigos de la universidad).

Responde a esto: Alimentaré mi relación con (nombre) en: ________________

Refréscate y prepárate

14. Establezca tres objetivos mensuales.

En lugar de los propósitos de Año Nuevo, que no son precisamente una receta para el éxito, intenta fijarte tres objetivos al principio de cada mes. Cuando empecé a hacer esto, tuve una idea de cuáles son mis prioridades (por ejemplo, puedo diseñar o escribir todos los días durante un mes, pero no meditar).

15. Planifica una actividad que te ponga nervioso/a.

Todo el mundo tiene al menos una cosa que quiere probar, pero que le da demasiado miedo hacer. Yo hace tiempo que quiero apuntarme a clases de baile, pero quizá tú quieras probar correr una maratón.

16. Aporta facilidad a tu rutina diaria.

¿Cómo puedes hacer que tus días sean un poco más fáciles? Tal vez necesites encontrar un equilibrio entre la programación y la espontaneidad, o quizás necesites una fórmula para levantarte de la cama por la mañana. Piensa también en lo que podrías empezar a automatizar y delegar en otras personas para aligerar tu carga de trabajo.

17. Decide para qué vas a sacar tiempo.

¿Qué actividades, compromisos y personas quieres que sean prioritarios en tu vida? Piensa en cómo quieres sentirte cada día (tranquilo, con energía, realizado…) y si contribuirán o te privarán de esa sensación.

18. Define o revisa tus valores fundamentales.

Tus valores fundamentales son básicamente los principios que guían todo lo que haces, y conocer tus cinco principales puede ayudarte a tomar decisiones difíciles con más facilidad.

19. Piensa en un lugar que te gustaría visitar y prográmalo

En lugar de guardar una ciudad o un país en tu lista de deseos, da un paso para hacerlo realidad y prográmalo en tu calendario. Una vez que lo tengas decidido y esté programado, ¡puedes empezar a averiguar cómo vas a conseguirlo!

20. Mis Reflexiones del Año, Hoja de Trabajo ¡GRATIS!

 

Esta hoja de trabajo imprimible para reflexionar sobre el 2021 antes de planificar el 2022. La he hecho bastante específica, pero accesible, porque creo que te resultará muy útil. Te ayudará a cristalizar lo que quieres abandonar y lo que quieres mantener en tu vida en el nuevo año. He dividido la hoja de trabajo en tres categorías, para que puedas centrarte en una de ellas a la vez, creo que al abordar un área a la vez, tu tiempo de reflexión no te resultará abrumador, sino claro y estructurado, ¡y divertido!

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